Пюре из тыквы с курагой для взрослых и малышей

О пользе тыквы и кураги можно рассказывать бесконечно.

Тыква второй продукт после моркови по содержанию витамина А. Следовательно она очень хорошо влияет на восстановление зрения.  Наряду с бета-каротином в тыкве содержатся калий, магний, железо и другие витамины.  В 100 гр. тыквы всего 22 ккал, поэтому пюре из тыквы прекрасно подойдет для снижения веса.  Семечки тыквы наоборот обладают большой калорийностью и подойдут для людей желающих поправиться. Тыква очень полезна и для мужчин. Уже давно доказано что она повышает потенцию и является одним из лучших природных афродизиаков - средством повышающим жизненные силы организма.

Ну, а что же в кураге?

Курага, также, богата витаминами. Она хорошо повышает гемоглобин, улучшает работу сердца, укрепляет иммунную систему.

Так как тыква и курага обладают большим количеством полезных веществ, необходимо избегать передозировки этих продуктов, особенно для детей.  Вводить в рацион по 20-30 гр тыквенное пюре, а пюре с курагой при отсутствии аллергии  с года.

При диетическом использовании пюре сметану заменяем на 30 гр воды, сахар на мед, а масло не добавляем.

пюре из тыквы для детей

пюре2

тыквенное пюре с курагой из тыквы с курагой

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>